今やハリウッドスターのみならず世界のトップアスリートにその高い運動効果が認められているピラティス。ハードな印象もありますが、重りを科したり反動や勢いは使わずにコントロールしてカラダを動かします。女性らしいボディラインはキープされながらも身体はしなやかに美しく引き締まります。