top of page
SAKURA
Pilates
ヨガって何？？
初心者・高齢者の方も安心して出来る内容です
呼吸とポーズ、瞑想をあわせて行うことで、体を整え強化し、心身の安定をはかるメソッドです。
運動経験が無い、身体が硬いなど、エクササイズに慣れていない方でも楽しめるやさしいクラスです。
ポーズ
呼吸に合わせてポーズを取ることで、心身のこわばりがほぐれます。インナーマッスルが鍛えられ、ボディラインを引き締め、血行を促進して冷えやむくみ、肩こりの改善にもつながります。
瞑想
瞑想には、忙しく働き続ける脳を落ち着かせ、心をリラックスさせる効果があります。リラックスした状態で自分と向き合うことで集中力と創造性を高め、折れにくい心をはぐくむことができます。
身体がかたくても大丈夫？
レッスンにストレッチを組み込んであるので大丈夫！
回数を重ねるごとに全身の柔軟性や、スッキリ感を実感できます。
ヨガクラスのお問い合わせはこちら
美佳ヨガ公式LINE
bottom of page