SAKURA
Pilates
ピラティスの歴史
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスのです。
呼吸に合わせて体を動かしながら、体幹（コア）を中心に全身をバランスよく整え、筋力と柔軟性を養います。
マット1枚と少しのスペースがあれば始められるため、気軽に続けられるのが魅力です。
動きはシンプルに見えても、筋力・柔軟性・集中力が求められるため、ピラティスの基礎をしっかり学びたい方におすすめのスタイルです。
インナーマッスルとは？
インナーマッスルは「深層筋やコア」とも呼ばれ、文字どおりからだの深い部分にある筋肉のことです。全身についていますが、特に体幹や背骨・肩・股関節の周囲に多くついています。
インナーマッスルには、関節を安定させたり、正しい姿勢を維持したり、全身のバランスを保ったりする機能があります。
ピラティスでは、手では触ることができない場所にある深層筋のインナーマッスルを育てて、体幹、関節のコントロールをしていきます。
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男性もピラティス？
ピラティスは女性のエクササイズだと思いますか？
実際には、多くのプロアスリートが全体的なパフォーマンスを向上させるためのクロストレーニングの一種としてピラティスを取り入れています。
筋トレとも相性が良くマッスルコントロールやスポーツのレベルアップにとても役立ちますよ。
アライメントが整う
整体効果
レッスンを重ねるごとに呼吸法や体の動かし方を覚えてくるので、自然と正しい姿勢に導けるようになります。
骨や関節、筋肉の動かし方を知ると身体の痛みの理由が自分で見えてくるようになり、骨盤調整・猫背・巻き肩・腰痛などいつのまにか自分で改善できるようになっているはず。
