ピラティスの歴史

ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。

マットピラティスって？

マットピラティスは、ヨガマットの上で行うピラティスのです。
呼吸に合わせて体を動かしながら、体幹（コア）を中心に全身をバランスよく整え、筋力と柔軟性を養います。

動きはシンプルに見えても、筋力・柔軟性・集中力が求められるため、ピラティスの基礎をしっかり学びたい方におすすめのスタイルです。

何年も運動をしていない・・身体かとっても硬い・・。

それぞれの能力が違っても同じクラスに参加できるように

同じエクササイズでも強度を段階別に分けています

身体のコンディションやその日の気分で強度を自分で決めてOK。

レッスン中はインストラクターのサポートもあるので一人でやるより安心で安全

無理なく運動を推奨しています。

40代〜60代の女性を中心に

・ピラティスをやってみたい

・運動は久しぶり

・健康的に動ける身体を目指したい

・肩こりや腰の違和感が気になる
・姿勢を良くしたい
・これからも元気に動ける身体を作りたい
そんな方々が参加されています。

無理なく自分のペースでできる内容なので、

初めてでも安心。
和やかな雰囲気の中で行っています。

男性のご参加もOKです◎

「ちょっと気になるな」「一度試してみたいな」
そんな軽い気持ちで大丈夫です。

体を動かした後のスッキリ感、ぜひ体験してみてください

インナーマッスルは「深層筋やコア」とも呼ばれ、文字どおりからだの深い部分にある筋肉のことです。全身についていますが、特に体幹や背骨・肩・股関節の周囲に多くついています。

インナーマッスルには、関節を安定させたり、正しい姿勢を維持したり、全身のバランスを保ったりする機能があります。

ピラティスでは、手では触ることができない場所にある深層筋のインナーマッスルを育てて、体幹、や骨格のコントロールをしていきます。

整体効果

レッスンを重ねるごとに呼吸法や体の動かし方がうまくコントロールできるようになっていき自然と正しい姿勢に導けるようになります。

骨や関節、筋肉の動かし方を知ると身体の痛みの理由が自分で見えてくるようになり、骨盤調整・猫背・巻き肩・腰痛などいつのまにか自分で改善できるようになっていきます。

ピラティスは女性のエクササイズだと思いますか？

実際には、多くのアスリートが全体的なパフォーマンスを向上させるためピラティスを取り入れています。

ゴルフ・サーフィン・格闘技 etc...

筋トレとも相性が良くマッスルコントロールやスポーツのレベルアップにとても役立ちますよ。