SAKURA
Pilates
FierceCampって何？
フィアスキャンプ 美尻ピラティス
強度 ★★★★☆
しっかり動きたい、筋トレ、本格的にボディーメイクしたい方におすすめ
ピラティスからインスパイアされたエクササイズと筋力トレーニングを音楽に合わせながら行うことで、お尻は丸く3Dに、ウエストは細く引き締まり、砂時計のようなメリハリボディを作り上げていくプログラムです。
アジア人でも丸く、立体的に上がった桃尻を作るグループレッスンとなります。
。形を整え引き上げるだけではなく、ハムストリングス、内腿など、股関節周りに まんべんなくアプローチをしていきます。必要な部分には適度な筋肉を付け、より女性らしいヒップラインを作り上げていきます。
生まれつきだから、遺伝だから変わらない!と決して諦めず続ける事で必ずカラダは答えてくれます。
特徴
美尻になるための8つのパートで構成されたプログラム
Unwind ストレッチでウォーミングアップ
Core お尻と密接な関係にある腹筋群にスイッチを入れることで安全に正しエクササイズ
Activation 効果を最大限に引き出す為にお尻の筋肉を目覚めさせます
Side 正面から見ても美しい丸みを作り上げる中殿筋のパート
Top お尻の上部に厚みを出しウエストからヒップにかけて美しいラインを作るパート
Under お尻と太ももの境目を作りハムストリングを鍛えて引き上げるパート
Grow コアを意識しながら最後の追い込みパート 達成感がとにかくクセになる
CoolDown cool downストレッチで筋肉をトリートメント
必須アイテム
FIERCECAMPはピラテイスx美尻トレーニングプログラムです。レッスンではセラバンドを使用してエクササイズしていきます。
もちろんバンドなしでもご参加いただけますが最大の効果が期待できるのででバンドをお勧めしております。
5本セット６００円で現地販売中